Liebe Liste,
dies bekam ich heute zugeschickt (Danke an Bernd! :-D) und ich möchte es euch auf keinen Fall vorenthalten. Ist auf Tae-Bo gemünzt, lässt sich aber prinzipiell auf ALLE Kursangebote übertragen*.
*) Wer bei dieser Übertragungsleistung größere Probleme hat, wende sich bitte mit seinen persönlichen Daten (inkl. Matrikelnummer etc.) vertrauensvoll an mich! Ich werde dies dann an das Kultusministerium weiterleiten und ihr werdet Exmatrikuliert. Als besonderer Service wird euch dann auch gleich die Hochschulreife aberkannt. *J.R.-Lachen* (Du warst in den 80ern nicht dabei und hast J.R. nie gekannt? Dann nehmen wir einfach Jack Nicholson oder ein diabolisches Lachen nach Wahl! :-D)
[Ab hier geht's los]
Inoffizieller Multiple-Choice-Test Tae-Bo:
1.) Was ist Tae-Bo? a) Aerobic b) aus Kampfsport kommendes Powerworkout (TM IFAA) c) Umschreibung für gemütlichen Treff zum Plaudern
2.) Wer ist der Erfinder von Tae-Bo? a) Billy Blanks b) Bill Gates c) Dieter Bohlen
3.) Was ist die Voraussetzung für einen guten Kick? a) teure Kampfsportschuhe b) schnelle Beine c) Knie durchdrücken
4.) Balance-Kräftigungs-Übungen macht man mit a) möglichst viel Schwung b) Kraft c) Hebelwirkung
5.) Beim Ausführen einer Technik a) möglichst locker stehen, um nicht zu verspannen b) Bauch entspannt lassen, um Muskeln zu schonen c) fortwährend Spannung halten, tief stehen
6.) Wenn ich nicht mehr kann, a) trotzdem schneller machen, notfalls Technik vernachlässigen b) Übungen vereinfachen, um im Takt zu bleiben c) Takt ignorieren, für sich das Ding durchziehen
7.) Zur Stunde mitzubringen ist: a) Einsatz b) Vorsatz c) Schuhe mit Absatz
8.) Flüssigkeitverlust ausgleichen geht am besten mit a) alle neonfarbenen Getränke ab 3,50 Euro b) rechtzeitig richtige Menge trinken c) Bierhelm mitnehmen
9.) Beim Dehnen im Stand, a) Hohlkreuz, um weiter zu kommen b) Rücken gerade, Kopf hoch c) im Spiegel gucken und sichergehen, dass man am weitesten von allen kommt
10.) Für Jabs gilt: a) Ellbogen am Körper halten, Faust rausschlagen, Ellbogen nicht durchdrücken, schnell zurückziehen b) Ellbogen nach außen, schlag von innen sichelförmig nach aussen schnellen lassen, um Schwung auszunutzen, abstoppen geht automatisch, wenn Unteram im Gelenk "einrastet" c) beim Schlag Luft anhalten (weil dadurch mehr Kraft)
11.) Wie heißt ein Schlag, der hakenförmig von aussen kommt? a) Zuck b) Hook c) Puck
12.) Um mir die Abfolge zu erleichtern, a) zähle ich leise für mich mit von 1 bis 2 b) zähle ich leise für mich mit von 1 bis 8 mit (ein Block) c) gucke ich beim Nachbarn und versuche möglichst synchron zu bleiben
13.) Bei welchem Schlag wird meist laut mitgezählt? a) Hauerpansch b) Powerpunch c) man darf nicht laut zählen, das ist peinlich
14.) Upper-Cut zielt auf a) unwichtig, da eh nur eine Bewegung zum Spaß b) über den eigenen Kopf (upper=über) c) eigene Kinnhöhe
15.) Ein Block wird ausgeführt a) wie ein Schlag, um Angriff abwehren zu können b) sehr locker (ist nur Lückenfüller zur Erholung) c) wie man gerade kann
16.) Für die Ausführung von Tritten (Kicks) gilt: a) möglichst hoch b) möglichst schnell c) möglichst kontrolliert
17.) Für die Arme gilt: a) immer Deckung oben halten b) wie Flügel ausstrecken, um Gleichgewicht halten c) mit Händen Augen zuhalten (um nicht gesehen zu werden)
18.) In Pausen, z.B. bei Musikwechsel, a) Stehenbleiben, um Puls möglichst weit nach unten zu bekommen b) in Bewegung bleiben, dabei evtl. etwas trinken c) Pause? Ist doch immer Pause!
19.) Wenn ÜbL aussetzt, a) selbstständig weitermachen b) sofort auch aufhören c) welcher ÜbL?
20.) Welcher Spruch gilt nur für Schluffis? a) "Ich mach was lockerer und dafür morgen doppelt so hart!" b) "Wir kehren die Sorgen unter den Step!" c) "Schneller, höher, weiter!"
21.) Welcher Rhythmus zählt? a) Musik ist egal, weil nur zum Übertönen b) jeder hat seinen eigenen Takt c) alle zusammen hören auf die Musik
22.) Wenn es draußen zu heiß ist a) ist Tae-Bo gesundheitsschädlich b) ist es erlaubt, alle Techniken locker auszuführen c) darf man sich trotzdem bewegen
23.) Für die Verteilung in der Halle gilt a) möglichst ganze Halle ausnutzen b) sich Plätze vorm Spiegel sichern c) möglichst weit nach hinten
24.) Was ist zu tun, wenn es nicht klappt? a) wenn es auf Anhieb nicht klappt, wird es nie gehen b) weiter versuchen c) mangelnde Technik durch Schnelligkeit ausgleichen
25.) Was ist eins der Vorteile bei Teilnahme an Tae-Bo? a) Kurs ist bezahlt, also Geld ausgenutzt b) Endorphine freisetzen c) Top-Figur bereits durch Anwesenheit garantiert
26.) Das wichtigste ist a) Spaß an der Sache b) viel Spaß an der Sache c) noch mehr Spaß an der Sache
Je richtige Antwort ein Punkt. bis 10 Punkte: Man kann genauso gut nach draußen gehen und sich eine Zigarette anzünden. Wer keine Lust hat bleibt zuhause! ab 15 Punkte: Übung macht den Meister! ab 23 Punkte: Ganz nach Gusto von Billy Blanks.
Lösungen (ohne Gewähr): 1b,2a,3b,4b,5c,6b,7a,8b,9b,10a,11b,12b,13b,14c,15a,16c,17a,18b,19a,20a,21c,2 2c,23a,24b,25b,26c