Aquafitness September 2003

aquafitness@lists.rwth-aachen.de

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by aquafitness＠lists.RWTH-Aachen.DE

Hallo zusammen! Noch mal zu Erinnerung: Morgen ist unser beliebtes Aquagrillen am Hochschulsportzentrum (HSZ). Das HSZ findet ihr direkt neben der großen Halle am Königshügel, in der auch das Kontakthüpfen stattfindet. Los geht es gegen 19:30 Uhr bis open end. Ein Grill wird angeworfen und jeder kann sich sein selbst gekauftes Stück Fleisch, o. ä. grillen. Für Getränke sorgen wir, die zum Selbstkostenpreis abgegeben werden. Falls eine/r noch einen leckeren Salat, o. ä. machen möchte wird ihn/sie keine/r davon abhalten. :-) Alle Aquastunden finden aber morgen wie gewohnt statt und sind eine gute Vorbereitung auf unser Treffen morgen Abend. Ich hoffe auf ein zahlreiches Erscheinen und freue mich auf Euch. Uwe

19 years, 8 months

heute 19h

by aquafitness＠lists.RWTH-Aachen.DE

mit mir. schöne grüsse, AJ -- NEU FÜR ALLE - GMX MediaCenter - für Fotos, Musik, Dateien... Fotoalbum, File Sharing, MMS, Multimedia-Gruß, GMX FotoService Jetzt kostenlos anmelden unter http://www.gmx.net +++ GMX - die erste Adresse für Mail, Message, More! +++

19 years, 8 months

Mi.23.09,18:00

by aquafitness＠lists.RWTH-Aachen.DE

Hallo, werde heute Abdu vertreten, freue mich auf euch, Dimitrij -- NEU FÜR ALLE - GMX MediaCenter - für Fotos, Musik, Dateien... Fotoalbum, File Sharing, MMS, Multimedia-Gruß, GMX FotoService Jetzt kostenlos anmelden unter http://www.gmx.net +++ GMX - die erste Adresse für Mail, Message, More! +++

19 years, 8 months

Kleiner Spaß

by aquafitness＠lists.RWTH-Aachen.DE

Liebe Liste, dies bekam ich heute zugeschickt (Danke an Bernd! :-D) und ich möchte es euch auf keinen Fall vorenthalten. Ist auf Tae-Bo gemünzt, lässt sich aber prinzipiell auf ALLE Kursangebote übertragen*. *) Wer bei dieser Übertragungsleistung größere Probleme hat, wende sich bitte mit seinen persönlichen Daten (inkl. Matrikelnummer etc.) vertrauensvoll an mich! Ich werde dies dann an das Kultusministerium weiterleiten und ihr werdet Exmatrikuliert. Als besonderer Service wird euch dann auch gleich die Hochschulreife aberkannt. *J.R.-Lachen* (Du warst in den 80ern nicht dabei und hast J.R. nie gekannt? Dann nehmen wir einfach Jack Nicholson oder ein diabolisches Lachen nach Wahl! :-D) [Ab hier geht's los] Inoffizieller Multiple-Choice-Test Tae-Bo: 1.) Was ist Tae-Bo? a) Aerobic b) aus Kampfsport kommendes Powerworkout (TM IFAA) c) Umschreibung für gemütlichen Treff zum Plaudern 2.) Wer ist der Erfinder von Tae-Bo? a) Billy Blanks b) Bill Gates c) Dieter Bohlen 3.) Was ist die Voraussetzung für einen guten Kick? a) teure Kampfsportschuhe b) schnelle Beine c) Knie durchdrücken 4.) Balance-Kräftigungs-Übungen macht man mit a) möglichst viel Schwung b) Kraft c) Hebelwirkung 5.) Beim Ausführen einer Technik a) möglichst locker stehen, um nicht zu verspannen b) Bauch entspannt lassen, um Muskeln zu schonen c) fortwährend Spannung halten, tief stehen 6.) Wenn ich nicht mehr kann, a) trotzdem schneller machen, notfalls Technik vernachlässigen b) Übungen vereinfachen, um im Takt zu bleiben c) Takt ignorieren, für sich das Ding durchziehen 7.) Zur Stunde mitzubringen ist: a) Einsatz b) Vorsatz c) Schuhe mit Absatz 8.) Flüssigkeitverlust ausgleichen geht am besten mit a) alle neonfarbenen Getränke ab 3,50 Euro b) rechtzeitig richtige Menge trinken c) Bierhelm mitnehmen 9.) Beim Dehnen im Stand, a) Hohlkreuz, um weiter zu kommen b) Rücken gerade, Kopf hoch c) im Spiegel gucken und sichergehen, dass man am weitesten von allen kommt 10.) Für Jabs gilt: a) Ellbogen am Körper halten, Faust rausschlagen, Ellbogen nicht durchdrücken, schnell zurückziehen b) Ellbogen nach außen, schlag von innen sichelförmig nach aussen schnellen lassen, um Schwung auszunutzen, abstoppen geht automatisch, wenn Unteram im Gelenk "einrastet" c) beim Schlag Luft anhalten (weil dadurch mehr Kraft) 11.) Wie heißt ein Schlag, der hakenförmig von aussen kommt? a) Zuck b) Hook c) Puck 12.) Um mir die Abfolge zu erleichtern, a) zähle ich leise für mich mit von 1 bis 2 b) zähle ich leise für mich mit von 1 bis 8 mit (ein Block) c) gucke ich beim Nachbarn und versuche möglichst synchron zu bleiben 13.) Bei welchem Schlag wird meist laut mitgezählt? a) Hauerpansch b) Powerpunch c) man darf nicht laut zählen, das ist peinlich 14.) Upper-Cut zielt auf a) unwichtig, da eh nur eine Bewegung zum Spaß b) über den eigenen Kopf (upper=über) c) eigene Kinnhöhe 15.) Ein Block wird ausgeführt a) wie ein Schlag, um Angriff abwehren zu können b) sehr locker (ist nur Lückenfüller zur Erholung) c) wie man gerade kann 16.) Für die Ausführung von Tritten (Kicks) gilt: a) möglichst hoch b) möglichst schnell c) möglichst kontrolliert 17.) Für die Arme gilt: a) immer Deckung oben halten b) wie Flügel ausstrecken, um Gleichgewicht halten c) mit Händen Augen zuhalten (um nicht gesehen zu werden) 18.) In Pausen, z.B. bei Musikwechsel, a) Stehenbleiben, um Puls möglichst weit nach unten zu bekommen b) in Bewegung bleiben, dabei evtl. etwas trinken c) Pause? Ist doch immer Pause! 19.) Wenn ÜbL aussetzt, a) selbstständig weitermachen b) sofort auch aufhören c) welcher ÜbL? 20.) Welcher Spruch gilt nur für Schluffis? a) "Ich mach was lockerer und dafür morgen doppelt so hart!" b) "Wir kehren die Sorgen unter den Step!" c) "Schneller, höher, weiter!" 21.) Welcher Rhythmus zählt? a) Musik ist egal, weil nur zum Übertönen b) jeder hat seinen eigenen Takt c) alle zusammen hören auf die Musik 22.) Wenn es draußen zu heiß ist a) ist Tae-Bo gesundheitsschädlich b) ist es erlaubt, alle Techniken locker auszuführen c) darf man sich trotzdem bewegen 23.) Für die Verteilung in der Halle gilt a) möglichst ganze Halle ausnutzen b) sich Plätze vorm Spiegel sichern c) möglichst weit nach hinten 24.) Was ist zu tun, wenn es nicht klappt? a) wenn es auf Anhieb nicht klappt, wird es nie gehen b) weiter versuchen c) mangelnde Technik durch Schnelligkeit ausgleichen 25.) Was ist eins der Vorteile bei Teilnahme an Tae-Bo? a) Kurs ist bezahlt, also Geld ausgenutzt b) Endorphine freisetzen c) Top-Figur bereits durch Anwesenheit garantiert 26.) Das wichtigste ist a) Spaß an der Sache b) viel Spaß an der Sache c) noch mehr Spaß an der Sache Je richtige Antwort ein Punkt. bis 10 Punkte: Man kann genauso gut nach draußen gehen und sich eine Zigarette anzünden. Wer keine Lust hat bleibt zuhause! ab 15 Punkte: Übung macht den Meister! ab 23 Punkte: Ganz nach Gusto von Billy Blanks. Lösungen (ohne Gewähr): 1b,2a,3b,4b,5c,6b,7a,8b,9b,10a,11b,12b,13b,14c,15a,16c,17a,18b,19a,20a,21c,2 2c,23a,24b,25b,26c

19 years, 8 months

dienstag, 18 Uhr

by aquafitness＠lists.RWTH-Aachen.DE

Liebe Aquana, da Marcus es diese Woche vorzieht, in Spanien zu weilen, werde ich ihn vertreten. bis morgen Abend Annika

19 years, 8 months

Aquagrillen am Montag, 29.09. um 19:30 Uhr

by aquafitness＠lists.RWTH-Aachen.DE

Hallo Aquagemeinde, so langsam wird es nochmal Zeit für ein paar gesellige Stunden ausserhalb des Schwimmbades, daher ist für Montag den 29.09. ein Aquagrillen am Hochschulsportzentrum geplant. Getränke werden besorgt und zum Selbstkostenpreis rausgegeben. Würstchen, Fleisch und alles was auf dem Grill Platz finden soll, muss aber selbst mitgebracht werden. Teller und Besteck ist auch in der Verantwortung des Einzelnen. :-) Los geht es so ab 19:30 Uhr aber die 2ten Aquastunden an diesem Montag laufen wie geplant und eigenen sich vorzüglich um den gemütlichen Teil des Abend anzufangen um sie dann beim Grillen zu beenden. Wer sich nicht zügeln kann und einen Salat zubereiten, Baquette mitbringen oder ähnlichs machen möchte wird auf keinen Fall daran gehindert. Wir hoffen auf eine rege Teilnahme und auf einen wunderschönen Abend mir Allen. Schönen Gruß Uwe

19 years, 8 months

freitag, 19 uhr

by aquafitness＠lists.RWTH-Aachen.DE

huhu! heute abend um 19 uhr werd ich den tortsten vertreten und ich bring meine lieblingsmusik mit ;-) bis denn! angela

19 years, 8 months

heute, 19 Uhr

by aquafitness＠lists.RWTH-Aachen.DE

huhu, heute abend um 19 Uhr hab ich die ehre, den uwe zu vertreten! ich freu mich drauf! bis dann! angela -- COMPUTERBILD 15/03: Premium-e-mail-Dienste im Test -------------------------------------------------- 1. GMX TopMail - Platz 1 und Testsieger! 2. GMX ProMail - Platz 2 und Preis-Qualitätssieger! 3. Arcor - 4. web.de - 5. T-Online - 6. freenet.de - 7. daybyday - 8. e-Post

19 years, 9 months

AQUA Montag, 18:00 h

by aquafitness＠lists.RWTH-Aachen.DE

Hallo Aquafreunde, nach einigen Wochen Pause im Sommer werde ich wieder meine Aquastunde am Montag, 18:00 h in der Ahornstr. geben. Mit neuer Musik werden wir die Sommerfitness in den Herbst rüberretten. Bis dann Herbert

19 years, 9 months

Mo.01.09 18:00

by aquafitness＠lists.RWTH-Aachen.DE

Hallo, bin heute für euch da, freue mich auf Wiedersehen. Dimitrij -- COMPUTERBILD 15/03: Premium-e-mail-Dienste im Test -------------------------------------------------- 1. GMX TopMail - Platz 1 und Testsieger! 2. GMX ProMail - Platz 2 und Preis-Qualitätssieger! 3. Arcor - 4. web.de - 5. T-Online - 6. freenet.de - 7. daybyday - 8. e-Post

19 years, 9 months

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