fyi [cid:image002.png@01D73C18.AAD1D940] Studientrainings der Zentralen Studienberatung ________________________________ Liebe Trainingsinteressierte, folgende Studientrainings starten demnächst: Anpacken statt Aufschieben Sie wollen jetzt gerne endlich eine Aufgabe anpacken, die Sie schon lange vor sich herschieben? Sie wünschen sich Strategien, um am Ball zu bleiben und Motivationslöcher zu überwinden? Sie wollen Ihre Freizeit wieder genießen können? Ziel dieses Trainings ist es, das eigene Aufschieben zu verstehen und Techniken einzuüben, mit denen Sie im Laufe des Trainings ein selbst gewähltes, schon länger aufgeschobenes Projekt anpacken und umsetzen. Inhalte: · Das Aufschieben verstehen · Konkrete Zeitfenster planen · Motivierende Gedanken finden · Störungen verhindern · Ein eigenes Anpackprojekt umsetzen Termine: 6 Einheiten Montags, 14:00 bis 16:00 Uhr 14.08., 21.08., 28.08., 04.09., 11.09., 18.09.2023 Leitung: Herr Dipl.-Psych. Van Tien Tran Ort: Online als Videokonferenz Anmeldung: ab sofort unter www.rwth-aachen.de/anpacken<http://www.rwth-aachen.de/anpacken>-2 Yes, I Can - Ressourcen stärken Sie möchten Ihr mentales Wohlbefinden stärken? Sie möchten gerne handlungsfähig bleiben, auch wenn Sie gerade sehr stark gefordert sind? Sie wünschen sich mehr Gelassenheit? Sie hätten gern ein paar Strategien zur Hand, um Ihren inneren Akku aufzuladen? Ziel dieses Trainings ist es, durch gemeinsamen Austausch und konkrete Übungen Stressresistenz und Selbstwirksamkeit zu stärken, um so Ihre Lebensfreude zu steigern und Ihre mentale Gesundheit zu fördern. Inhalte: · Kraftquellen im Alltag entdecken · Wohlwollend mit sich selbst umgehen · Selbstwirksamkeit steigern · Resilienz und Widerstandsfähigkeit stärken Termine: 5 Einheiten Mittwochs, 9:30 bis 11:30 Uhr 16.08., 23.08., 30.08., 06.09. & 20.09.2023 Leitung: Dipl.-Psych. Sabine Salentin Ort: SR IV, Templergraben 83, 3. Etage Anmeldung: ab sofort unter www.rwth-aachen.de/ressourcen<http://www.rwth-aachen.de/ressourcen> Selbstsichere Kommunikation - sicher lernbar! In diesem Training werden anhand drei prototypischer Gesprächssituationen adäquate Kommunikationsstrategien besprochen und eingeübt: Wie kann ich meine Rechte durchsetzen? Wie kann ich Beziehungen günstig gestalten? Wie schaffe ich es, Sympathie zu gewinnen? Geplant ist außerdem das Ausprobieren eines Bewerbungsgesprächs. Zudem lernen Sie, mit Entspannungsübungen eine solide Basis für innere Ruhe und Gelassenheit zu bilden. Inhalte: * ABC - Das Kopf-Kino reflektieren * Recht durchsetzen - ohne Rechthaberei * Beziehung gestalten - mit Gefühl und auf Augenhöhe * Sympathie gewinnen - neugierig auf den Augenblick * Entspannungstraining - ruhig und gelassen Termine: 6 Einheiten Dienstags, 14:00 bis 16:00 Uhr 8.08., 15.08., 22.08., 29.08., 5.09., & 12.09.2023 Leitung: Frau Judith Ersel, M. Sc.-Psych. Herr Dipl.-Psych. Van Tien Tran Ort: SR I, Templergraben 83, Erdgeschoss Anmeldung: ab sofort unter www.rwth-aachen.de/selbstsicher<http://www.rwth-aachen.de/selbstsicher> Wo will ich hin? Persönliche Weiterentwicklung gestalten Welche Ziele sind Ihnen gerade wichtig? Wie können Sie dem näherkommen, was Sie sich wirklich wünschen? Mit welcher inneren Haltung würden Sie gerne durchs Leben gehen? Dieses Training bietet Raum, sich über das alltägliche Studium hinaus mit Themen zu beschäftigen, die Ihnen am Herzen liegen. Im Austausch mit Gleichgesinnten und mit Hilfe kreativer Methoden soll das eigene Lebensthema herausgearbeitet und in konkrete Zielsetzungen übertragen werden. Inhalte: · Aktuelle Themen und Wünsche identifizieren · Individuelles Motto finden · Eigene Ressourcen erkennen · Konkrete Ziele richtig formulieren Termine: 6 Einheiten Montags, 09:30 bis 11:30 Uhr 14.08., 21.08., 28.08., 04.09., 11.09., & 18.09.2023 Leitung: Dipl.-Psych. Sabine Salentin Ort: SR IV, Templergraben 83, 3. Etage Anmeldung: ab sofort unter www.rwth-aachen.de/wo-will-ich-hin<http://www.rwth-aachen.de/wo-will-ich-hin> Beste Grüße, Sabine Salentin -- Dipl. Psych. Sabine Salentin Studientrainings Abteilung 1.4 Zentrale Studienberatung Dezernat 1.0 Akademische und Studentische Angelegenheiten RWTH Aachen University Gebäude 1470, Raum 505 Templergraben 83 52056 Aachen Tel: +49 241 80-99427 Fax: +49 241 80-92406 sabine.salentin@zhv.rwth-aachen.de<mailto:sabine.salentin@zhv.rwth-aachen.de> www.rwth-aachen.de/studientrainings<http://www.rwth-aachen.de/studientrainings> ________________________________ Weitere Informationen über die Angebote von Studientrainings der Zentralen Studienberatung entnehmen Sie bitte unserem Onlineangebot: http://www.rwth-aachen.de/cms/root/Studium/Im_Studium/~rvz/Studientrainings/ Alle unsere Film-Tutorials finden Sie hier: Tutorials (Video und Audio)<http://www.rwth-aachen.de/go/id/erhyl/> Hier können Sie sich in die Mailingliste für aktuelle Ankündigungen der Studientrainings ein- oder austragen: https://lists.rwth-aachen.de/postorius/lists/lern-und-pruefungsmanagement.li...