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Heute 19.00 Uhr Vertretung durch Uwe
by aquafitness＠lists.RWTH-Aachen.DE 28 Oct '03

28 Oct '03

Hallo Aquagemeinde, ich werde heute Abend die erkältete Angela um 19.00 Uhr vertreten. Wünsche Euch einen sonnigen Tag Uwe

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heute, 18:00 uhr
by aquafitness＠lists.RWTH-Aachen.DE 23 Oct '03

23 Oct '03

liebe aquaner, da mich eine erkältung erwischt hat, wird mich torsten heute abend vertreten. ich wünsche euch viel spaß! Annika

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Mo. 20.10 19:00
by aquafitness＠lists.RWTH-Aachen.DE 20 Oct '03

20 Oct '03

Hallo, wie schon angekündigt, heute werde ich meine erste offizielle Aquafitness geben, das ändert aber nichts an der Stunde, wieterhin richtig krachen lassen und ordentkich Dampf geben ist erlaubt. Bis dann, Dimitrij -- NEU FÜR ALLE - GMX MediaCenter - für Fotos, Musik, Dateien... Fotoalbum, File Sharing, MMS, Multimedia-Gruß, GMX FotoService Jetzt kostenlos anmelden unter http://www.gmx.net +++ GMX - die erste Adresse für Mail, Message, More! +++

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heute 19 Uhr und morgen 18 Uhr
by aquafitness＠lists.RWTH-Aachen.DE 16 Oct '03

16 Oct '03

Hi, ich werde heute entgegen meiner Ankündigung die Stunde doch selbst geben und morgen auch Dirk S. vertreten. P.S: Ab nächster Woche gelten die neuen Semestertickets und wir werden auch Mittwochs eine Doppelstunde anbieten können. -- NEU FÜR ALLE - GMX MediaCenter - für Fotos, Musik, Dateien... Fotoalbum, File Sharing, MMS, Multimedia-Gruß, GMX FotoService Jetzt kostenlos anmelden unter http://www.gmx.net +++ GMX - die erste Adresse für Mail, Message, More! +++

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Anmeldung / Änderungen Wintersemester 2004
by aquafitness＠lists.RWTH-Aachen.DE 08 Oct '03

08 Oct '03

Liebe Sportskanonen, :-D zuallererst: das neue Sportprogramm startet am 20.10. (in Worten Zwanzich!) - nicht vorher. Die Änderungen findet ihr weiter unten. Anmelden* könnt ihr euch ab 13.10., 10.00 Uhr. *) Für Fitness (alias "Kontakthüpfen") NICHT erforderlich! AquaFitness, Thai-Bo, (Step-)Aerobic erfordert den Erwerb einer Teilnahmekarte, die für das ganze Semester und alle dazugehörigen Kurse gilt (Details im Heft od. online) Anmeldung online möglich. Alle Details unter http://hochschulsport.rwth-aachen.de/ Auf dieser Seite findet ihr den aktuellen Stand der Dinge. Das gedruckte Hochschulsportprogrammheft ist nicht mehr ganz aktuell, da dessen Redaktionsschluss schon mind. 2 Monate her ist. Auf meiner Seite findet ihr schnell und übersichtlich alles zu Fitness & Co wie es aktuell praktiziert wird. Ich werde das neue Programm dort erst eintragen, wenn es wirklich stattfindet: http://www.ram.rwth-aachen.de/~reger/ *** WICHTIG *** Mit Beginn des neuen Sportprogramms dürft ihr euch - wie gewohnt - auf Kontrollen am Eingang einrichten! Wenn ihr also nicht untätig nach Hause geschickt werden wollt, denkt an eure AUSWEISE / Teilnahmeberechtigungen! Denkt auch an ein HANDTUCH, SAUBERE Schuhe und KEINE GLASflaschen mit in die Hallen. *** Was ist neu? *** Fitness: FR, 19.30 - 20.30 in der großen Sporthalle ist seit einigen Wochen Dimitrij für euch da. (habt ihr wohl schon gemerkt :-)) AquaFitness: Mittwochs gibt's ab 20.10. eine 2. Stunde! :-) Es ändert sich folgendes MO, 19.00 - 20.00 Dimitrij (manche kennen ihn schon) DI, 18.00 - 19.00 Dirk (Reger) MI, 19.00 - 20.00 Marcus jeweils in der Ahornstrasse Thai-Bo: (komplett) 1 zusätzlicher DO-Termin! :-) DI, 17.00 - 18.15 Patrick MI, 17.00 - 18.15 Martin DO, 16.30 - 17.30 Markus (Heykamp) FR, 17.00 - 18.15 Dirk (Step-)Aerobic: Die Einsteigerkurse fallen (durch den Weggang der ÜLinnen) vorerst weg. Für die Fortgeschrittenen bleiben Swenja und Anja wie gehabt. Hier bitte nochmal kurzfristig online auf der HSZ-Seite nachlesen. Evtl. gibt es doch noch einen Einsteigertermin... Bleibt fit, Grüsse, Dirk Reger

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heute, 18:00 Klinikum
by aquafitness＠lists.RWTH-Aachen.DE 06 Oct '03

06 Oct '03

Liebe Aquana, da Uwe der herbstlichen Grippewelle zum Opfer gefallen ist, habt ihr heute die Ehre mit Gela und mir - wir freuen uns selbstverständlich über zahlreiches Erscheinen. liebe Grüße Annika

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Reminder: Grillevent am Montagabend
by aquafitness＠lists.RWTH-Aachen.DE 28 Sep '03

28 Sep '03

Hallo zusammen! Noch mal zu Erinnerung: Morgen ist unser beliebtes Aquagrillen am Hochschulsportzentrum (HSZ). Das HSZ findet ihr direkt neben der großen Halle am Königshügel, in der auch das Kontakthüpfen stattfindet. Los geht es gegen 19:30 Uhr bis open end. Ein Grill wird angeworfen und jeder kann sich sein selbst gekauftes Stück Fleisch, o. ä. grillen. Für Getränke sorgen wir, die zum Selbstkostenpreis abgegeben werden. Falls eine/r noch einen leckeren Salat, o. ä. machen möchte wird ihn/sie keine/r davon abhalten. :-) Alle Aquastunden finden aber morgen wie gewohnt statt und sind eine gute Vorbereitung auf unser Treffen morgen Abend. Ich hoffe auf ein zahlreiches Erscheinen und freue mich auf Euch. Uwe

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heute 19h
by aquafitness＠lists.RWTH-Aachen.DE 26 Sep '03

26 Sep '03

mit mir. schöne grüsse, AJ -- NEU FÜR ALLE - GMX MediaCenter - für Fotos, Musik, Dateien... Fotoalbum, File Sharing, MMS, Multimedia-Gruß, GMX FotoService Jetzt kostenlos anmelden unter http://www.gmx.net +++ GMX - die erste Adresse für Mail, Message, More! +++

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Mi.23.09,18:00
by aquafitness＠lists.RWTH-Aachen.DE 24 Sep '03

24 Sep '03

Hallo, werde heute Abdu vertreten, freue mich auf euch, Dimitrij -- NEU FÜR ALLE - GMX MediaCenter - für Fotos, Musik, Dateien... Fotoalbum, File Sharing, MMS, Multimedia-Gruß, GMX FotoService Jetzt kostenlos anmelden unter http://www.gmx.net +++ GMX - die erste Adresse für Mail, Message, More! +++

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Kleiner Spaß
by aquafitness＠lists.RWTH-Aachen.DE 24 Sep '03

24 Sep '03

Liebe Liste, dies bekam ich heute zugeschickt (Danke an Bernd! :-D) und ich möchte es euch auf keinen Fall vorenthalten. Ist auf Tae-Bo gemünzt, lässt sich aber prinzipiell auf ALLE Kursangebote übertragen*. *) Wer bei dieser Übertragungsleistung größere Probleme hat, wende sich bitte mit seinen persönlichen Daten (inkl. Matrikelnummer etc.) vertrauensvoll an mich! Ich werde dies dann an das Kultusministerium weiterleiten und ihr werdet Exmatrikuliert. Als besonderer Service wird euch dann auch gleich die Hochschulreife aberkannt. *J.R.-Lachen* (Du warst in den 80ern nicht dabei und hast J.R. nie gekannt? Dann nehmen wir einfach Jack Nicholson oder ein diabolisches Lachen nach Wahl! :-D) [Ab hier geht's los] Inoffizieller Multiple-Choice-Test Tae-Bo: 1.) Was ist Tae-Bo? a) Aerobic b) aus Kampfsport kommendes Powerworkout (TM IFAA) c) Umschreibung für gemütlichen Treff zum Plaudern 2.) Wer ist der Erfinder von Tae-Bo? a) Billy Blanks b) Bill Gates c) Dieter Bohlen 3.) Was ist die Voraussetzung für einen guten Kick? a) teure Kampfsportschuhe b) schnelle Beine c) Knie durchdrücken 4.) Balance-Kräftigungs-Übungen macht man mit a) möglichst viel Schwung b) Kraft c) Hebelwirkung 5.) Beim Ausführen einer Technik a) möglichst locker stehen, um nicht zu verspannen b) Bauch entspannt lassen, um Muskeln zu schonen c) fortwährend Spannung halten, tief stehen 6.) Wenn ich nicht mehr kann, a) trotzdem schneller machen, notfalls Technik vernachlässigen b) Übungen vereinfachen, um im Takt zu bleiben c) Takt ignorieren, für sich das Ding durchziehen 7.) Zur Stunde mitzubringen ist: a) Einsatz b) Vorsatz c) Schuhe mit Absatz 8.) Flüssigkeitverlust ausgleichen geht am besten mit a) alle neonfarbenen Getränke ab 3,50 Euro b) rechtzeitig richtige Menge trinken c) Bierhelm mitnehmen 9.) Beim Dehnen im Stand, a) Hohlkreuz, um weiter zu kommen b) Rücken gerade, Kopf hoch c) im Spiegel gucken und sichergehen, dass man am weitesten von allen kommt 10.) Für Jabs gilt: a) Ellbogen am Körper halten, Faust rausschlagen, Ellbogen nicht durchdrücken, schnell zurückziehen b) Ellbogen nach außen, schlag von innen sichelförmig nach aussen schnellen lassen, um Schwung auszunutzen, abstoppen geht automatisch, wenn Unteram im Gelenk "einrastet" c) beim Schlag Luft anhalten (weil dadurch mehr Kraft) 11.) Wie heißt ein Schlag, der hakenförmig von aussen kommt? a) Zuck b) Hook c) Puck 12.) Um mir die Abfolge zu erleichtern, a) zähle ich leise für mich mit von 1 bis 2 b) zähle ich leise für mich mit von 1 bis 8 mit (ein Block) c) gucke ich beim Nachbarn und versuche möglichst synchron zu bleiben 13.) Bei welchem Schlag wird meist laut mitgezählt? a) Hauerpansch b) Powerpunch c) man darf nicht laut zählen, das ist peinlich 14.) Upper-Cut zielt auf a) unwichtig, da eh nur eine Bewegung zum Spaß b) über den eigenen Kopf (upper=über) c) eigene Kinnhöhe 15.) Ein Block wird ausgeführt a) wie ein Schlag, um Angriff abwehren zu können b) sehr locker (ist nur Lückenfüller zur Erholung) c) wie man gerade kann 16.) Für die Ausführung von Tritten (Kicks) gilt: a) möglichst hoch b) möglichst schnell c) möglichst kontrolliert 17.) Für die Arme gilt: a) immer Deckung oben halten b) wie Flügel ausstrecken, um Gleichgewicht halten c) mit Händen Augen zuhalten (um nicht gesehen zu werden) 18.) In Pausen, z.B. bei Musikwechsel, a) Stehenbleiben, um Puls möglichst weit nach unten zu bekommen b) in Bewegung bleiben, dabei evtl. etwas trinken c) Pause? Ist doch immer Pause! 19.) Wenn ÜbL aussetzt, a) selbstständig weitermachen b) sofort auch aufhören c) welcher ÜbL? 20.) Welcher Spruch gilt nur für Schluffis? a) "Ich mach was lockerer und dafür morgen doppelt so hart!" b) "Wir kehren die Sorgen unter den Step!" c) "Schneller, höher, weiter!" 21.) Welcher Rhythmus zählt? a) Musik ist egal, weil nur zum Übertönen b) jeder hat seinen eigenen Takt c) alle zusammen hören auf die Musik 22.) Wenn es draußen zu heiß ist a) ist Tae-Bo gesundheitsschädlich b) ist es erlaubt, alle Techniken locker auszuführen c) darf man sich trotzdem bewegen 23.) Für die Verteilung in der Halle gilt a) möglichst ganze Halle ausnutzen b) sich Plätze vorm Spiegel sichern c) möglichst weit nach hinten 24.) Was ist zu tun, wenn es nicht klappt? a) wenn es auf Anhieb nicht klappt, wird es nie gehen b) weiter versuchen c) mangelnde Technik durch Schnelligkeit ausgleichen 25.) Was ist eins der Vorteile bei Teilnahme an Tae-Bo? a) Kurs ist bezahlt, also Geld ausgenutzt b) Endorphine freisetzen c) Top-Figur bereits durch Anwesenheit garantiert 26.) Das wichtigste ist a) Spaß an der Sache b) viel Spaß an der Sache c) noch mehr Spaß an der Sache Je richtige Antwort ein Punkt. bis 10 Punkte: Man kann genauso gut nach draußen gehen und sich eine Zigarette anzünden. Wer keine Lust hat bleibt zuhause! ab 15 Punkte: Übung macht den Meister! ab 23 Punkte: Ganz nach Gusto von Billy Blanks. Lösungen (ohne Gewähr): 1b,2a,3b,4b,5c,6b,7a,8b,9b,10a,11b,12b,13b,14c,15a,16c,17a,18b,19a,20a,21c,2 2c,23a,24b,25b,26c

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